备份 Windows 7 文件和设置可以使用系统自带的把系：Windows 轻松传送，Windows 轻松传送和XP系统的统和“文件和设置转移向导”很像，可以把计算机的文件文件和设置转移到另一台基相同系统的计算机中。

Windows 轻松传送的弄到脑使用方法：

一、备份

1、新电单击“开始”，轻松点击所有程序：

2、传送选择附件文件夹内的可办系统工具，可以看到：windows 轻松传送，把系然后单击运行“Windows 轻松传送”

3、统和这里有三个选项，文件第一项和第二项比较麻烦，弄到脑而且速度不快，新电所以选择第三项：外部硬盘或USB闪存驱动器

4、轻松选择：这是传送我的新计算机

5、选择您要备份的资料，假如您不明白这些都是干嘛的，按照默认全选即可

6、输入一个密码，这样会更加安全，别人拿到了您的备份也打不开

7、点击上图的b2b供应网保存后会弹出一个框，选择一个你喜欢的位置保存这个备份文件，不一定是U盘，直接存在电脑的硬盘也可以

8、等待一会之后，就会提示您已经保存完成了，这样，您就完成了资料的备份过程

二、还原

1、按照最上面的方法，打开Windows 轻松传送工具，不过有一点不通，在上面步骤4的时候，要选择：这是我新计算机

2、假如备份的资料，您是存在U盘或者移动硬盘的话，现在插上，假如是直接存在了这台电脑的硬盘，那么直接点：是

3、选择您的服务器托管备份文件，刚才备份的时候放到哪了，就去哪找

4、输入您备份时候设置的密码

5、选择您要还原的资料，假如您不清楚这些都是干嘛的，就默认全选，然后点右下角的传送

6、过一会之后，传送就完成了，您可以点击查看传送的内容，也可以直接点右上角的叉，关闭Windows 轻松传送工具

不是所有的软件都将运行的数据保存到用户文件夹，比如QQ，在XP系统默认是将数据保存在安装目录。

所以使用Windows 轻松传送工具并不能保证可以将所有的资料进行备份，只能保证备份大多数的数据，所以最好还是自己检查一下是云服务器否有没有备份数据